通勤信号インターバル 往路NP:224W 復路NP:253W TSS:26.4 TSS:34.3 クリスクロス 230W 315W TSS :36.7 この前、このメニューやったときはもっときつくて8set目の230W垂れたけど今回はまだいける感じがした ( ˘ω˘) 来週は負荷上げてみようそうしよう ( ˘ω˘)

めっちゃサボってた ( ˘ω˘) 今日はZWIFTでSSTを2セットのつもりが中途半端に終わってしまった😂 なので追加で少しやったけどイマイチだったな。 TSS:69 80くらいは行きたかったな。 明日は通勤で65とZWIFT で40はいきましょう。 山行きたい！ FTP:244W

関宿城まで行こうと思ったけど時間の関係で行けず ( ˘ω˘) 良きトレーニングであった。 今週はTSS900近くまで稼ぐ予定 ( ˘ω˘)