朝一 ベースインターバル TSS50 通勤インターバル TSS16.5 ストレッチ、懸垂、腹筋 通勤インターバル TSS32.6 VO2MAX 30×30 20本 TSS 34.3 TSS133 VO2トレはあんまりきつくなかった。今度は3×3でやってみる。