通勤 TSS13.3 退勤インターバル TSS33.6 ズイフト SST20min VO2 3×3 1セット TSS51 暑かったんで朝は踏まず。 帰りはいつもどおり踏んだ。 ズイフト L5 3minきつくて1セットでやめた。たぶんこれ弱いわ重点的にこれやろう。