今日はSSTやろうと思ったが時間の関係で出来ず、懸垂、体幹トレーニング。 実走20km NP198W 明日追い込もう。 FTP:240
朝から雨だったので車通勤。 奥さんからロードバイクは片付けの邪魔だから車に積んでけと。 仕事終わりに職場から自転車屋まで3km往復ライド。 右の腸脛靭帯炎対策にインソール購入。シューズのフィット感が格段に良くなった。先週は50kmくらいで痛み出した…
今日はエルゴと中サイ練 エルゴはソリア4セットとタバタ4セット 中サイはゾーン4意識して6.5往復 FTP:240W
