2019-10-30 10/30 昨日は帰宅後ランニング3kmで大腿部に痛み発生。 今朝起きたら筋肉痛がものすごくて嬉しくなった。 今日はレストデイ。 その他筋トレは 懸垂40回 腹筋合計120回 FTP:242W